백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥/미역죽,
매콤유붓국,
돼지고기채양파볶음,
미역나물,
치커리매실청무침,
김치
아침식사
잡곡밥/쇠고기죽,
쇠고깃국,
시래기두부조림,
새우살브로콜리볶음,
생깻잎지,
김치
아침식사
잡곡밥/강낭콩죽,
어묵국,
달걀말이,
강낭콩조림,
도라지나물,
김치
아침식사
잡곡밥/쇠고기죽,
맑은유부뭇국,
다진쇠고기표고버섯볶음,
올방개묵무침,
쑥갓나물,
김치
아침식사
잡곡밥/두부죽,
꽃게된장국,
두반장두부조림,
어묵채볶음,
알배추나물,
김치,
아침식사
잡곡밥/잔멸치죽,
차돌된장국,
두부구이/양념장,
잔멸치조림,
박나물무침,
김치
아침식사
잡곡밥/우엉죽,
미소된장국,
쇠고기우엉볶음,
양배추찜/양념장,
시금치고추장무침,
김치,
아침식사
점심
잡곡밥/잔멸치죽,
비지찌개,
채소달걀말이,
멸치고추장볶음,
시래기나물,
김치
점심식사
잡곡밥/야채죽,
청국장찌개,
조기구이,
고추장감자조림,
고사리나물,
김치
점심식사
잡곡밥/아욱죽,
아욱국,
순살아귀불고기,
연두부찜/양념장,
양배추사과땅콩버터샐러드,
김치
점심식사
잡곡밥/아욱죽,
아욱국,
순살아귀불고기,
연두부찜/양념장,
양배추사과땅콩버터샐러드,
김치
점심식사
잡곡밥/미역죽,
미역국,
돼지고기김치볶음,
맛살달걀부침,
고추절임지,
김치
점심식사
쌀밥1/3 /야채죽,
잔치국수,
떡갈비조림,
오이소박이,
김치
점심식사
잡곡밥/닭죽,
콩나물국,
순살닭갈비,
늙은호박전,
무생채,
김치
점심식사
저녁
잡곡밥/버섯죽,
팽이버섯된장국,
데리야끼삼치조림,
박나물볶음,
청경채무침,
김치
저녁식사
잡곡밥/조갯살죽,
조갯살맑은국,
닭간장볶음,
새송이버섯초무침,
오이나물,
김치
저녁식사
잡곡밥/파래죽,
감잣국,
훈제오리찜/머스타드소스,
건파래무침,
양파채겉절이,
김치
저녁식사
잡곡밥/야채죽,
감잣국,
훈제오리찜/머스타드소스,
건파래무침,
양파채겉절이,
김치
저녁식사
잡곡밥/호박죽,
버섯맑은국,
순살삼치구이,
둥근호박볶음,
매콤콩나물무침,
김치
저녁식사
잡곡밥/옥수수죽,
동태탕,
옥수수달걀찜,
버섯들깨조림,
부추겉절이,
김치
저녁식사
잡곡밥/검정깨죽,
사골곰탕,
순살갈치조림,
건취나물무침,
김가루무침,
김치,
저녁식사
오전간식
수제블루베리우유
오전간식
사과
오전간식
수정과
오전간식
플레인요거트
오전간식
토마토
오전간식
비트차
오전간식
단감
오전간식
오후간식
크리스피롤,현미녹차
오후간식
쑥절편,국화차
오후간식
꽈배기,우유
오후간식
삶은달걀,식혜
오후간식
프렌치토스트,요구르트
오후간식
가래떡/조청,오미자차
오후간식
미니붕어빵,고단백두유
오후간식
기능별
식이
식이
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