백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥/감자죽,
감잣국,
파채떡갈비구이,
비름나물무침,
오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥/들깨죽,
된장찌개,
조기구이,
들깨가지나물,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥/달걀죽,
유부맑은국,
달걀찜,
매콤호박새우젓볶음,
고사리나물,
배추김치
아침식사
잡곡밥/해물죽,
꽃게된장국,
다진쇠고기양파볶음,
표고버섯나물,
청경채나물,
배추김치
아침식사
잡곡밥/들깨죽,
들깨감잣국,
새우살칠리소스볶음,
으깬두부무침,
참나물된장무침,
배추김치
아침식사
잡곡밥/얼갈이죽,
시래기된장국,
동태조림,
미역줄기볶음,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
잡곡밥/부추죽,
김칫국,
다진돼지고기부추볶음,
청포묵무침,
비름나물무침,
잘게썬깍두기
아침식사
점심
잡곡밥/청경채죽,
열무된장국,
갈치조림,
다진팽이버섯전,
청경채무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥/미역죽,
미역국,
돼지고기두반장볶음,
양배추찜/쌈장,
곤약마요네즈무침,
잘게썬깍두기
점심식사
잡곡밥/강낭콩죽,
얼갈이된장국,
생선까스/타르타르소스,
강낭콩조림,
깻잎순나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥/연두부죽,
콩나물국,
당면찜닭,
연두부찜/양념장,
브로콜리무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥/쇠고기죽,
쇠고깃국,
삼치데리야끼구이,
고구마순나물,
김자반무침,
배추김치
점심식사
카레라이스/야채죽,
맑은우동국물,
순대찜,
고춧잎무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥/미역죽,
미역된장국,
가자미무조림,
달걀양배추볶음,
양파절임지,
잘게썬깍두기
점심식사
저녁
잡곡밥/쇠고기죽,
쇠고깃국,
베이컨달걀볶음,
고구마순나물,
오이부추무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/두부죽,
버섯맑은국,
두부부침/양념장,
소시지감자볶음,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/북엇죽,
북엇국,
돼지고기김치볶음,
건파래볶음,
오이생채,
잘게썬깍두기
저녁식사
잡곡밥/야채죽,
부대찌개,
적어구이,
무나물,
머위잎된장무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/잔멸치죽,
맑은청국장찌개,
달걀말이,
잔멸치무침,
알배추나물,
잘게썬깍두기
저녁식사
잡곡밥/쇠고기죽,
수제빗국,
쇠고기피망볶음,
느타리버섯들깨나물,
다진낙지젓갈무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥/애호박죽,
애호박맑은국,
참치고추장볶음,
미니돈까스/소스,
숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
오전간식
꿀생강차
오전간식
도라지차
오전간식
당근주스
오전간식
곡물라떼
오전간식
꿀모과차
오전간식
바나나맛우유
오전간식
대추차
오전간식
오후간식
마들렌,검은콩두유
오후간식
카스테라,우유
오후간식
키위,플레인요거트
오후간식
바람떡,배주스
오후간식
미니붕어빵,과채주스
오후간식
삶은달걀,수정과
오후간식
미니꿀호떡,검은콩두유
오후간식
기능별
식이
식이
진밥, 다진 반찬,
젓갈류,밑반찬,죽식
진밥, 다진 반찬,
젓갈류,밑반찬,죽식
진밥, 다진 반찬,
젓갈류,밑반찬,죽식
진밥, 다진 반찬,
젓갈류,밑반찬,죽식
진밥, 다진 반찬,
젓갈류,밑반찬,죽식
진밥, 다진 반찬,
젓갈류,밑반찬,죽식
진밥, 다진 반찬,
젓갈류,밑반찬,죽식
당뇨
보리쌀, 콩류, 찰기장
보리쌀, 콩류, 찰기장
보리쌀, 콩류, 찰기장
보리쌀, 콩류, 찰기장
보리쌀, 콩류, 찰기장
보리쌀, 콩류, 찰기장
보리쌀, 콩류, 찰기장
경관
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
저염
출력